富山市 アーユルヴェーダ&若返りデトックス専門サロン

ご自分のドーシャを知ったら、食生活もドーシャ（体質）に合わせた食事を摂り、過剰になったドーシャをバランス状態に戻し、体調を整えましょう。
バランスをとることで、エネルギーを生み出し、活力が出てきます。

【カパ体質の方で、カパが過剰になったとき】

　カパを減らす食事法

　～基本的なルール～

　●野菜を多く取る
　●乾燥した、軽いものを食べる
　　（鶏肉、白身魚、リンゴ、レーズンなど）
　●スパイスを使う
　　（コショウ、トウガラシ、ニンニク、ショウガ、ミント）

　NG

　（カパが上がるため避けるようにするもの）
　●甘いものや塩辛いもの
　　（甘いものは、ハチミツはOK）
　●バナナなどのこってりした果物や、さつまいもなどの甘い野菜
　●乳製品
　●揚げ物、油の多い肉
　●凍ったものを食べる

カパ体質の方は、太りやすく、痩せにくい体質の持ち主です。
カパはなんでも溜め込みやすい傾向があるので、カパが過剰になると水分や脂肪を体に溜め込んでしまいます。

心にも溜め込みやすい為、気分が重くなったり、憂鬱感、怠惰、自分に自信がなくなったり、物が捨てられなくなったり…。

甘いもの、脂っこいものを好む傾向がありますが、控えめに。

カパが過剰になったサインに気づいたら、バランス状態に戻しましょう！

Enjoy　Ayurveda！