富山市 アーユルヴェーダ&若返りデトックス専門サロン

ご自分のドーシャを知ったら、食生活もドーシャ（体質）に合わせた食事を摂り、過剰になったドーシャをバランス状態に戻し、体調を整えましょう。
バランスをとることで、エネルギーを生み出し、活力が出てきます。

【ピッタ体質の方で、ピッタが過剰になったとき】

　ピッタを減らす食事法

　～基本的なルール～
　●サラダを食べる
　●冷やす性質のハーブ、スパイスを使う
　　（オイルなら、ココナッツオイルやオリーブオイル）

　NG

（ピッタが上がるため避けるようにするもの）
　●酸味、塩味、辛味のきいたもの
　　（ニンニク、トウガラシ、玉ねぎなど）
　●アルコール
　●肉（特に赤みの肉）
　●イライラしながら（考えながら）食事を摂る

ピッタが過剰になると、イライラしやすくなったり、人に対して批判的になったり、刺激が欲しくなったり、ストレスから過食やアルコールに走る傾向にあります。

ピッタが過剰になったと感じたら、ご参考に＾＾

Enjoy　Ayurveda！