富山市 アーユルヴェーダ&若返りデトックス専門サロン

6月に入りましたね。

 

アーユルヴェーダで梅雨の季節は、体力、消化力が減退して、すべてのドーシャのバランスが崩れやすい時期です。

 

雨が続き、じめじめと湿気の多い日が続く梅雨。

 

梅雨の雨、湿気、風が自然界の水（カパ）のエネルギーと、風（ヴァータ）のエネルギーを増やし、水のエネルギーが強すぎると、火（ピッタ）を消してしまうため、消化力も低下してしまいます。

 

人間も自然の一部。
自然界の中に生きる私たちの体は自然のエネルギーの影響を受けています。

 

特に梅雨時期は、ヴァータが乱れやすいので、疲れやすくなったり、偏頭痛、腰痛になりやすいです。

 

雨や湿気で、水のエネルギーも増える為、カパも増悪します。
カパが増えると、体がだる重く、むくみやすく、気持ちも沈みやすくなります。

 

「梅雨時期はなぜか体がむくみやすい」という方は、カパのエネルギーのバランスを調えてあげましょう。

 

そしてピッタの火、消化力を下げないように、冷たいものは控えて、温かいものを摂るようにしましょう。

 

消化力が落ちている時は、揚げ物や肉類、乳製品などの重たい質のものは控えましょうね。
アーマ（未消化物・毒素）をつくる原因になり、体の不調をひき起こしやすくなります。

 

【梅雨の過ごし方】

・雨で体を濡らして、体を冷やさない。
・冷房で体を冷やさない。
・ヴァータを調える、ショウガ、シナモン、クミン、フェンネルなどのスパイスを使う。
・温かい食事を摂る。白湯を飲む。
・オイルマッサージをする。
・消化力にあった食事の量を心がける。消化不良の時は食べすぎない。（→未消化物になりやすい）
・適度に運動し、汗をかく。

 

梅雨の時期は、大きく崩れがちな3つのエネルギーのバランスを調えることが大事な季節です。

 

アーユルヴェーダライフで快適な梅雨を(*^▽^*)

 

Enjoy Ayurveda!